Правила поведінки під час епідемії грипу - 31 Січня 2016 - Персональный сайт

Персональний сайт вчителя Дармохвал Ольги Володимирівни

Меню сайту
Vocabulary
Polyglot Free Language Lessons Online
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 67
Відвідувачі
счетчик посещений
Форма входу
Головна » 2016 » Січень » 31 » Правила поведінки під час епідемії грипу
22:30
Правила поведінки під час епідемії грипу

1. Є або маєте матеріальну можливість щеплення собі зробіть. Наявні вакцини захищають від усіх актуальних цьогоріч варіантів вірусу грипу

2. Джерело вірусу - людина і лише людина. Чим менше людей, тим менше шансів захворіти. Пройтися зупинку пішки, не піти зайвий раз до супермаркету - мудро!

3. Маска. Бажано бачити її на хворому, якщо поряд здорові: вірус вона не затримає, але зупинить крапельки слини, особливо багаті вірусом. 

4. Руки хворого - джерело вірусу не менш значуще, ніж рот і ніс. Не чіпайте свого обличчя. Мийте руки, часто, багато, постійно носіть із собою вологі дезинфікуючі гігієнічні серветки, мийте, тріть, не лінуйтеся!

5. Повітря !!! Вірусні частинки годинами зберігають свою активність в сухому теплому і нерухомому повітрі, але майже миттєво руйнуються в повітрі прохолодному, вологому і рухомому.

Гуляти можна скільки завгодно. Підчепити вірус під час прогулянки практично нереально. 

Оптимальні параметри повітря в приміщенні - температура близько 20 ° С, вологість 50-70%. Обов'язкове часте й інтенсивне наскрізне провітрювання приміщень. Будь-яка система опалювання сушить повітря. Мийте підлогу. Включайте зволожувачі повітря. 

Краще тепліше одягніться, але не включайте додаткові обігрівачі.

6. Стан слизових оболонок !!! У верхніх дихальних шляхах постійно утворюється слиз. Слиз забезпечує функціонування т.зв. місцевого імунітету - захисту слизових оболонок. 

Зволожуйте слизові оболонки! Елементарно: 1 чайна ложка звичайної кухонної солі на 1 літр кип'яченої води. Заливаєте в будь-який флакон-пшикалку (наприклад, з-під судинозвужувальних крапель) і регулярно пшикаєте в ніс (чим сухіше, чим більше народу навколо - тим частіше, хоч кожні 10 хвилин). Придатна для цього і оксолінова мазь.

Вищезазначеним сольовим розчином регулярно полощіть рот.

 

Вранці

  • Зранку на голодний шлунок потрібно з’їсти ложку меду і запити водою (не гарячою) з соком лимона.
  • Після сніданку  випийте гарячий вітамінний чай (з малиною, смородиною або настій шипшини).
  • Перед виходом змастіть носові пазухи ефірним протизастудним маслом або «зірочкою».

В дорозі

  • Намагаємося не знімати рукавички і не торкатися руками обличчя.
  • Бажано зберігати дистанцію близько метра з людьми, або носити спеціальну маску.
  • Якщо можете пройтися пішки, а не їхати в транспорті — зробіть це. Свіже повітря піде вам на користь. А ось велике скупчення людей — зона підвищеної небезпеки, в якій легко підхопити вірус.

Протягом дня

  • Періодично провітрюйте приміщення.
  • Частіше мийте руки з милом і обробляйте антисептиками.
  • Менше торкайтеся обличчя руками, так як саме слизові рота, носа і очей — прямий шлях для вірусів і мікробів.
  • Протягом дня пийте чай з лимоном.
  • З’їдайте протягом дня один апельсин і одне ківі — вони забезпечать вас вітаміном С.

Увечері

  • Перед сном добре провітріть квартиру.
  • Вечеря повинна бути легкою і вітамінною. Вибирайте продукти, які містять багато антиоксидантів і мікроелементів (овочі, риба, бобові, горіхи і злаки).
  • Після вечері можна випити склянку натурального йогурту — живі бактерії, що містяться в ньому потрібні для міцного імунітету.

Якщо у вашому будинку є хворий на грип:

  • Спілкуйтеся з ним тільки в спеціальній масці.
  • Виділіть йому окремий посуд і рушник.
  • Щодня проводьте вологе прибирання і провітрюйте приміщення.

Як правило, якщо ваша імунна система працює добре, то при дотриманні перерахованих вище правил, ви не заразитеся грипом. Але якщо імунітет підведе вас і це таки станеться — в обов’язковому порядку залишіться вдома і викликайте лікаря, продовжуючи до його приписів виконувати всі профілактичні заходи.

Переглядів: 116 | Додав: Teacher | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Існування сайту
...
Погода
Пошук
Календар
«  Січень 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Соціальні закладки

Copyright MyCorp © 2016
Безкоштовний хостинг uCoz